高血压最怕缺钾？4个信号诠释你缺钾，细心4类食品可襄助补钾

一、你可能低估了身体中的钾

钾是东说念主体内特别紧迫的元素之一，各个细胞和器官齐需要钾来看护昔日初始。

它不仅是腹黑早先和肌肉减弱时钠离子的牛逼助手，还参与了卵白质和碳水化合物的代谢流程，确保了身体能量的昔日供应。同期，钾元素还存在于咱们的细胞内液中，关于看护细胞的竣工结构和电解质均衡起着至关紧迫的作用。

可是，老年东说念主由于年齿加多导致消化功能减退，日常的进食量会有所下跌，很可能导致钾摄入不及出现缺钾；再加上好多老年东说念主需要永恒服用排钾利尿的药物，也可能导致缺钾。

此外，高血压患者也濒临着一样的窘境，因为降压药中的利尿剂在匡助镌汰血压的同期，也会加快体内钾元素的排出，从而加多低钾血症的风险。因此，关于老年东说念主和高血压患者来说，保抓满盈的钾摄入显得尤为紧迫。

二、出现这4种症状，可能是身体在教导你缺钾了